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ケトン体とココナッツオイルの関係とは？
ケトン体質ダイエットでは、いかに炭水化物を制限して 体内のエネルギーをケトン体にて消費するようにする事ですが、 日本では、あまり知られていないココナッツオイルを摂取すると 意外な効果が出てくるようです。 まず、ケトン体質とは、体内の血中の糖からケトン体が変わって消費する事で 体内の脂肪もケトン体に変わり、体脂肪の減少や空腹状態が あまり気にならなくなります。...
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ケトン体ダイエットの継続期間は？効果はいつから？
現在、最も有効なダイエットとして「ケトン体ダイエット」が あります。 別名アトキンス式ダイエットとも言われておりますが、 簡潔に言うと、ケトン体質へと体質を変える事です。 一番気になるのは、効果はいつぐらいから出てくるのか？ですね。 ケトン体質に変えるには、炭水化物の摂取量を極力、摂取せず、 血中の血糖値及びインスリンをコントロールします。 それにより、体質が徐々にケトン体質へと変わっていきます。...
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ケトン体質にするには、炭水化物の摂取を制限する？
ケトン体質にするダイエット法と低炭水化物ダイエット法を 一緒のダイエット法と思われている方も多いと思いますが、 実際は、全く違うダイエット法です。 何が違うのか？ ここ最近、低炭水化物ダイエットに注目がありますが、 このダイエット法は、炭水化物を制限し続けるものです。 確かに炭水化物を制限する事で炭水化物を分解し糖に変える のが無くなりますので、エネルギー源として脂肪分解による...
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ケトン体に有効なココナッツオイルの摂取方法とは？
ケトン体質の近道に有効な食べ物に ココナッツオイルがあります。 そんなにココナッツオイルは、ケトン体に 有効な成分を含んでいるのでしょうか？ 一般的な植物性オイルは、長鎖脂肪酸ですが、 ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸に分類されます。 実は、中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸と違って、 消化吸収経路が違うんです。 この経路が違うだけで、燃焼・分解スピードが 約10倍も違ってきます。...
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ケトン体と臭いに関係はあるのか？
ケトン体に体質を変化させると、ケトン臭がする人が いるようです。 糖質制限をすることで、初期段階で体内の血中に ケトン体の濃度が高くなります。 それらが、臭いの原因になっている可能性があります。 血中のケトン体の濃度が高くなっても、 尿や汗などによって排出されます。 ケトン体は具体的に ・アセトン ・アセト酢酸 ・β-ヒドロキシ酪酸 の事をまとめてケトン体と呼んでいます。...
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ケトン体ダイエットの危険性は？無理のないケトン体ダイエットとは？
ケトン体ダイエットは、炭水化物を制限して 脂肪を分解し「ケトン体」という物質を作る体質へと 変化することです。 このダイエットの危険性は無いのでしょうか？ 炭水化物や糖質を摂取すると、分解するため インシュリン分泌量が多くなります。 インスリンは脂肪細胞に働きかけ、 血液中の炭水化物や脂肪酸を取り込むようになります。 ケトン体ダイエットでは、炭水化物を制限しますので、...
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ケトン体になる為にココナッツオイルを摂取しよう！
ケトン体ダイエットやアルツハイマー予防に 効果があると言われているココナッツオイルですが、 ケトン体の成分として、「β-ヒドロキシ酪酸」には アンチエイジング効果もあるそうです。 それでは、ココナッツオイルを上手に摂取するには？ ココナッツオイルのおいしい食べ方は？ ココナッツオイルは、ココナッツの匂いが香りますので、 気になる方は、苦手かもしれません。 気になるケトン体についての記事はこちらから！...
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ココナッツオイルを使った簡単レシピとは？
ここ最近話題のココナッツオイルですが、実際に 料理などに使うにはどうしたらいいのでしょうか？ 気になるココナッツオイルを使ったレシピを紹介します。 ココナッツオイルといっても、実は２種類のタイプに 分けられます。 ココナッツオイル ヴァージンココナッツオイル 購入する際、ココナッツオイルだけでも結構な種類があります。 ●精製されたココナッツオイル 一般に販売されているココナッツオイルは、...
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ヴァージンココナッツオイルを使った気になるレシピ
ココナッツオイルは、ケトン体ダイエットとして ここ最近有名になってきましたが、 特にヴァージンココナッツオイルは、低温圧搾で 搾り出したオイルで栄養素が破壊されておらず、 美味しく摂取したいですね！！ ヴァージンココナッツオイルを使った気になるレシピを 探してきました！ 調理により栄養素が破壊されてしまう事もあるので、 ココナッツオイルの性質をうまく利用した調理方法があります。...
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ヴァージンココナッツオイルでケトン体へと変えるには？
ケトン体へと身体の体質を変化させる事で 脂肪を分解しこの脂肪分解（脂肪酸）による 生成されたエネルギー源として使います。 それでは、どのようにしてケトン体へと変えるのでしょうか？ ケトン体へと変えるには、中鎖脂肪酸を多く含む食品を 摂取することが近道となります。 中鎖脂肪酸はエネルギーとして燃焼される効率が高く、 体脂肪として蓄積しにくいのが特徴です。 代謝効率も長鎖脂肪酸より１０倍も早く...
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